20 березня відзначається Всесвітній день здоров’я ротової порожнини.

Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, ведете активний спосіб життя, дотримуєтеся правильного харчування і оберігаєте свою душевну рівновагу, правильна гігієна порожнини рота також має бути частиною догляду за організмом. Догляд за здоров’ям ясен не вимагає багато часу і зусиль, але якщо цим не займатися, ясна можуть опинитися під загрозою розвитку гінгівіту.

Якщо не лікувати гінгівіт, він може розвинутися до найбільш серйозної і необоротної стадії – пародонтиту, що є основною причиною випадіння зубів у дорослих.

Найтвердіша речовина в людському тілі – зубна емаль. Зі шкільних років пам’ятаємо, як нам демонстрували вплив захворюваності зубів на весь організм. За поганого стану нервової, ендокринної систем, шлунково-кишкового тракту більш активно руйнуються зуби та кісткова тканина, що оточує та утримує зуб. Водночас, велика кількість хворих зубів, вогнища запалення у тканинах навколо зуба стають причиною захворювань нирок, серця, печінки. Втрата зубів, а отже, жувальної ефективності, провокує загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Найважливішою задачею медичної просвіти є формування в людей потреби бути здоровими, вести здоровий спосіб життя, бути гармонійно розвинутими. Гігієнічне виховання повинно бути спрямоване на прищеплювання широким верствам населення навиків і звичок регулярно та правильно вести догляд за зубами.

Протягом життя через ротову порожнину проходить близько 70 тисяч літрів рідини, 10–15 тисяч кілограмів їжі, кілограми ліків, трильйон мікробів.

Хоч основна маса речовин, що поступають в організм, затримуються в порожнині рота при акті жування лише на декілька десятків секунд, тим не менш це спричиняє певну дію на її тканини та органи. Суть його може заключатися в розчиненні емалі зубів під впливом різних мінеральних і органічних кислот, хелатів їжі та напоїв, в дії на слизову оболонку порожнини рота хімічних і механічних подразників, різноманітних мікроорганізмів.

Нерівності рельєфу слизової оболонки, наявність міжзубних проміжків, а також зубоясенних кишень спричиняє утримання в порожнині рота залишків їжі та сприяє розмноженню мікроорганізмів. Протягом життя в порожнину рота людини надходить біля 30 тисяч літрів слини, в склад якої входять ферменти та інші біологічно активні речовини. Дія слини спрямована на розчинення та змивання залишків їжі та рідини. Слина чинить як позитивну (бактерицидну, ремінералізуючу, трофічну), так і негативну (підвищення проникності слизової оболонки, посилення міграції лейкоцитів) дію. Таким чином, у порожнині рота сучасної людини створюються сприятливі умови для активного розвитку мікроорганізмів, продукти життєдіяльності яких (токсини, ферменти, алергени) викликають патологічні процеси в тканинах пародонта та в емалі зубів. Деякі з продуктів життєдіяльності мікроорганізмів мають неприємний запах і тим самим обумовлюють поганий запах із рота.

У холодну пору року частота випадків загострення стоматологічних захворювань значно зростає. Через несвоєчасну санацію ротової порожнини, негативний холодовий фактор та часті інфекційні захворювання, усі хронічні захворювання зубів і тканин, що оточують зуб, мають тенденцію до прогресування. Тобто, хвороби, які мали безсимптомний перебіг і про існування яких пацієнт може навіть не здогадуватися, починають його турбувати та проявлятися у вигляді гострого болю, припухлості або різноманітних висипань на слизовій оболонці рота.

Інфекції порожнини рота можуть призвести до невеликих запальних процесів в організмі, які, в свою чергу, порушують здатність людського тіла обробляти цукор.Гігієна рота допоможе вам перебороти і багато респіраторних інфекцій. Дослідивши понад 200 пацієнтів у віці від 20 до 60 років, лікарі виявили, що пацієнти, які страждають від таких респіраторних захворювань, як бронхіт, пневмонія, інфекції верхніх дихальних шляхів, мають проблеми з зубами. Причина цього криється в тому, що бактерії, які викликають пародонтоз, утворюються у верхньому горлі. А вже звідти їх нескладно вдихнути в нижні дихальні шляхи, що може утруднити дихання і перерости в більш серйозні проблеми.
Якщо ви вагітні або ж вирішили стати мамою, варто з особливою увагою поставитися до свого здоров’я, у тому числі і здоров’я зубів. Через гормональні коливання, а також завдяки збільшенню циклування крові у вашому організмі ви, скоріш за все, помітите зміни у стані зубів і ясен.

Як зробити зуби здоровими?

Двічі на день треба чистити зуби зубною щіткою і пастою. Використовувати щітку рекомендують вранці після сніданку і ввечері після останнього прийому їжі. По мірі використання зубна щітка легко зношується, а тому незабаром вимагає заміни. І хоча термін придатності кожної конкретної зубної щітки залежить від багатьох факторів, міняти її слід в середньому кожні три місяці. Зверніть увагу, що після грипу, ангіни, ГРВІ змінити зубну щітку слід відразу ж. Оскільки зубна щітка з багатьма важкодоступними місцями порожнини рота впоратися не в змозі, необхідним доповненням стає зубна нитка. Користуватися нею слід після кожного прийому їжі і кожного чищення зубів.
Наліт із поверхні язика ви можете прибрати з допомогою зубної щітки, звичайної ложки або ж спеціально придбаного в аптеці скребка.

Не забувайте про зубний еліксир. Він попереджає утворення зубного нальоту і дезодорує порожнину рота. Використовувати зубний еліксир слід вже після того, як ви попрацювали з зубною щіткою, ниткою .

Не бійтеся стоматолога.

Ніхто не допоможе вам краще, ніж досвідчений лікар. Навідуватися до зубного лікаря слід регулярно, а не тільки в тих ситуаціях, коли зубний біль стає неможливо терпіти. Саме так ви зможете уникнути багатьох проблем із зубами. Не залишайте здоров’я своїх зубів на самоплив, доглядайте за ними, приділяйте цьому час і увагу.

Профілактика дитячих стоматологічних захворювань

На стадії, коли у дитини відбувається заміна молочних зубів постійними, зубний ряд у дитини змішаний. Ця стадія спостерігається у віці від 5 до 14 років. Найбільш високий ступінь ризику розвитку карієсу в дітей у віці від 6 до 12 років, оскільки зуби, що прорізалися, ще повністю не затверділи, дитина ще не зовсім добре навчилася їх чистити, а молочні зуби, вражені карієсом, є джерелом карієсогенних бактерій.

Батькам слід допомагати дітям цієї вікової групи правильно чистити зуби, нагадувати їм про необхідність цієї гігієнічної процедури перед сном. Дітям зі змішаним зубним рядом (у віці від 5 до 14 років) слід максимально уникати напоїв та їжі з вмістом цукру. Діти цієї вікової групи схильні до вищого ризику розвитку карієсу, тому відвідувати стоматолога потрібно регулярно. Як мінімум, раз на рік.

Адміністрація КНП «ЦПМСД Куяльницької сільської ради Подільського району» та їх медичні працівники висловлюють щиру подяку Подільській філії Одеського обласного центру зайнятості за організацію курсів підвищення кваліфікації за рахунок ваучерів.

Так, перша група слухачів (15 медичних працівників) вже успішно пройшла курси удосконалення у Кам’янському фаховому коледжі з дистанційною формою навчання 12.02. – 20.02.2024 за циклом лікувально-діагностичні процедури, кабінет профілактичних щеплень та всі отримали посвідчення про підвищення кваліфікації.

У березні – квітні підвищують свій професійний рівень молодші спеціалісти з медичною освітою на курсах спеціалізації за фахом «організація і управління охороною здоров’я», «лабораторна діагностика» 01.03. – 29.04.2024 та на курсах удосконалення за циклом лікувально-діагностичні процедури, процедурний кабінет 11.03. – 25.03.2024 року.

Адміністрація КНП «ЦПМСД Куяльницької сільської ради Подільського району» та учасники курсів щиро вдячні Подільській філії Одеського обласного центру зайнятості за актуальну пропозицію, співпрацю та за значний обсяг проведеної роботи з організації цих курсів.

Щорічно у другий тиждень березня відзначається Всесвітній тиждень обізнаності про сіль. Метою Всесвітнього тижня обізнаності про сіль є залучення суспільства до зменшення вживання солі у раціоні задля покращення здоров’я. У 2024 році ця подія відзначається з 11 по 17 березня.

Цифри і факти:

•  Харчова сіль являє собою сполуку хлориду натрію і має формулу  NaCl.
•  Натрій відіграє ключову роль у передачі всіх сигналів усередині клітин, а також у мозок і з нього.
•  Фізіологічна норма споживання солі  на день для дорослої людини становить 5 грамів – це приблизно 1 чайна ложка. Стільки солі потрібно організму для підтримання водно-мінерального балансу, проведення нервових імпульсів і роботи м’язів.
•  Для дітей норма менша. Вона залежить від віку дитини. Наприклад, у перші роки життя (від одного до двох років) добова норма солі для дитини становить лише 1-2 грами.
•  З одного боку, може здатися, що дотримуватися норми споживання не складно – чайна ложка на всі прийоми їжі. Проте не слід забувати про вже готові харчові продукти. Відомо, що 75% від добової норми солі люди споживають саме з ними.
•  Чимало людей значно перевищують норму споживання солі. У середньому українські жінки щодня з’їдають майже 10 грамів солі, а чоловіки –13 грамів. Це є однією з причин розвитку гіпертонії, хвороб серця, проблем із нирками та суглобами.
•  Купуючи сіль, краще віддати перевагу йодованій – вона принесе більше користі організму.
•  У 1950-х роках у Швейцарії до кухонної солі почали додавати 2% фторидів і йодидів, які мали перешкоджати поширенню карієсу в населення. Метод спрацював, через що технологію швидко підхопили німці, французи, а потім і весь світ.

А тепер давайте розглянемо найбільш відомі види солі і розповімо, як їх використовувати:
СІЛЬ КУХОННА

Це основний вид, яким користується більшість людей. Кухонна вона тому, що після видобутку її поміщають у воду і очищають від інших мікроелементів, а потім випаровують для створення однорідного продукту. Столова сіль зазвичай на 97-99 % складається з хлориду натрію з деякими добавками, що перешкоджають злежуванню. Часто кухонна сіль також містить йодид, який є важливою поживною речовиною. Регулярне вживання йодованої солі попереджує розвиток йододефіциту в організмі.

СІЛЬ КОШЕРНА
Це очищена сіль з кристалами більшими, ніж у звичайної кухонної солі, і без добавок (наприклад, йодиду). Назва насправді пов’язана з тим, що цей тип великої кристалічної солі використовується при приготуванні кошерного м’яса. На смак така сіль не відрізняється від кухонної. Але майте на увазі, що чайна ложка кошерної солі важить набагато менше, ніж звичайна. Тому не треба замінювати їх в однаковому співвідношенні.

СІЛЬ МОРСЬКА
Морська готується з морської води, яка випаровується. Залежно від місцевості, звідки надходить вода, мінерального складу і методу випаровування, морська сіль може мати багато відмінностей . У її складі містяться кальцій, калій, магній, йод, бром, цинк, мідь, фтор, хлор, залізо, кремній. Завдяки такому багатому складу морська сіль позитивно впливає на серцево-судинну систему, запобігає ризики прогресування патологій щитоподібної залози, бере участь у регенерації клітин усього організму людини.

СІЛЬ РОЖЕВА
Гімалайська сіль, відома своїм яскраво-рожевим відтінком і видобувається в регіоні Пенджаб в Пакистані, в основному в соляній шахті Хевра. Величезна перевага цієї солі в тому, що вона видобувається тільки вручну, не піддається ніяким хімічним обробкам, після видобутку просушується на сонці. Продукт має ніжно-рожевий колір (завдяки оксиду заліза), і має різний розмір .За смаком ця сіль не така солона, як звичайна. а у її складі  присутній трохи більше 80-ти мінеральних речовин, У кулінарії харчову рожеву сіль застосовують так само, як і звичайну. додають у всі перші і другі страви, закуски, салати, тісто, соуси, напівфабрикати та ін.
СІЛЬ ГІМАЛАЙСЬКА ЧОРНА
Одна з найцікавіших солей. Великі кристали і шматки солі мають буро-чорний колір і виражений запах сірководню. Подрібнені ж кристали солі можуть відливати рожевим або фіолетовим кольором, проте при попаданні у вологе середовище миттєво темнішають. У чорної солі набагато нижче зміст NaCl (хлориду натрію), ніж у звичайної кухонної солі. Завдяки чому чорна сіль менше затримує воду в організмі і не викликає відкладення солей в суглобах. Рекомендується додавати чорну сіль в будь-які страви. Однак через специфічного запаху сірководню (злегка віддає тухлими яйцями), можна обмежитися використанням  в гарячих стравах.
СІЛЬ СВАНСЬКА
Сванська сіль це більше суміш спецій, ніж чиста сіль. Готується вона зі звичайної приправи і суміші трав, які ростуть в регіоні Сванетії(високогірний і важкодоступний район Грузії). Суміш є універсальною приправою і використовується для приготування супів, соусів, м’ясних та рибних страв, овочевих салатів, маринадів а також при засолювані.

СІЛЬ  КОНОПЛЯНА
Це суміш подрібненого насіння конопель і морської солі дрібного помелу. У підсумку виходить цінний харчовий продукт, що зберігає всі корисні властивості початкових інгредієнтів. Конопляна сіль не містить пестицидів, наркотичних речовин, ароматизаторів, барвників. Цей харчовий продукт можна давати навіть дітям. Для одержання конопляного солі насіння конопель просто подрібнюють, не піддаючи ніякої теплової або хімічній обробці. Тому всі цінні речовини, що містяться в насінні, зберігаються і в солі.

СІЛЬ КОПЧЕНА
Універсальна пряність, яка має яскраво-виражений аромат димку і смак копченості. Це повністю натуральний продукт, що складається з харчової солі, яка коптиться на дубовій деревині.  Копчену сіль можна застосовувати для приготування м’ясних і рибних страв, соусів і підлив, перших страв, овочів, картоплі, піци, пирогів, запіканок та іншої несолодкої випічки, для макаронних виробів та іншого.
І не забувайте, який би різновид солі ви не вживали  добова норма солі для дітей старше 11 років та дорослих становить всього 5 грамів(не більше однієї чайної ложки).

 

 

 

 

Сьогодні Світовий день слуху — хороша нагода нагадати, що наша здатність чути дуже важлива. І її варто берегти.

У світі живе близько 466 мільйонів людей з порушенням слуху. З прогнозами ВООЗ до 2050 року їх кількість може зрости майже удвічі.

Частина людей, що не чують, мають поганий слух від народження. В цьому випадку причинами втрати здатності чути можуть бути спадкові та неспадкові генетичні фактори, а також ускладнення під час вагітності чи пологів (до прикладу, інфекційні хвороби матері під час вагітності чи низька маса тіла дитини при народженні). Ще одна поширена причина — застосування деяких ліків під час вагітності (аміноглікозидів, цитотоксичних препаратів, діуретиків).

60% випадків втрати слуху серед дітей до 15 років викликані причинами, яким можна запобігти. Це інфекційні захворювання, такі як свинка, кір, краснуха, менінгіт та хронічний отит середнього вуха. Майже третина усіх випадків погіршення слуху у дітей викликані саме цими хворобами.

Інші причини втрати слуху здебільшого пов’язані з надмірним шумом — прослуховуванням музики на високій гучності чи виникають як наслідок частого відвідування шумних місць.

Тому час від часу перевіряти слух рекомендується усім. В групі ризику знаходяться люди, віком старші 50-ти років, люди, що працюють в шумних місцях, слухають музику на високій гучності протягом тривалого періоду часу та мали хронічні вушні інфекції.

Крім того, деякі люди можуть бути більш чутливими до шуму. Певні хронічні хвороби, як-от діабет, а також куріння — є значними факторами ризику, які можуть сприяти проблемам зі слухом.

Що робити, аби мінімізувати ризики погіршення слуху:

• Вакцинуйте дітей за календарем профілактичних щеплень (зокрема — щеплення від кору, краснухи та свинки).
• Обстежуйтеся у лікаря та обстежуйте дітей, адже він, наприклад, може вчасно виявити отит у дитини та швидко надати необхідну допомогу.
• Застосовуйте ліки за призначенням і під контролем лікаря. Деякі з них можуть мати негативний вплив на слух.
• Слідкуйте за гігієною звуку — не слухайте дуже гучно музику протягом тривалого періоду часу, на концертах не стійте близько до джерела шуму, наприклад, одразу поруч біля динаміків, робіть паузи, якщо знаходитесь в шумному місці.
• Уникайте негативного впливу гучних звуків та шуму від обладнання на робочих місцях. Для цього використовуйте спеціальні вкладки для вух. В залежності від матеріалу та якості прилягання, вони здатні поглинати шум від 5 до 45 децибелів.
• Ви можете перевіряти слух самостійно. Для цього існують різні онлайн тести та додатки. Як приклад — можна завантажити додаток від ВООЗ, який дозволяє перевіряти слух та зберігає ваші результати.
• Якщо відчуваєте, що слух погіршився — негайно зверніться до лікаря. Що швидше ви це зробите, то вищі будуть шанси його вберегти.

Цей день відзначається за ініціативою Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ) з 2002 року. Мета цього дня – залучення широкої громадської уваги до проблем, пов’язаних з поширеністю різних імунних захворювань, а також зі збереженням та зміцненням імунітету в цілому. 

За даними Асоціації клінічних імунологів, тільки 10% людей можуть похвалитися потужним імунітетом, що захищає їх від більшості захворювань. Ще 10% – мають вроджений імунодефіцит і хворіють досить часто. У решти 80% сила імунної системи безпосередньо залежить від умов і способу життя. 

Імунітет (в перекладі з лат. вільний, захищений) — це сукупність захисних механізмів, які допомагають організму боротися з чужорідними чинниками: бактеріями, вірусами, сторонніми тілами тощо. У вузькому значенні це – несприйнятливість організму до інфекційних та неінфекційних агентів та речовин. 

Розрізняють вроджений і набутий імунітет. Вроджений імунітет передається спадково, як і інші генетичні ознаки. Набутий імунітет формується протягом життя і поділяється на природний (утворюється після перенесеної хвороби) і штучний (внаслідок вакцинації). Багато людей досі бояться щеплень, проте саме вони рятують світ від страшних інфекційних захворювань (наприклад, від поліомієліту).

Причини зниження імунітету можуть бути різні: вроджені (генетичні або спадкові) зміни, критичні гормональні періоди, посттравматичні стани, крововтрати, хронічні хвороби, виснаження, отруєння та інфекційні хвороби і т.д.

Руйнувати імунітет можуть: стреси (особливо, хронічні), тривалі хронічні інфекційні захворювання, гіподинамія, нерегулярне і одноманітне харчування, зловживання лікарськими препаратами та ін.

Ознаками порушення імунітету можуть бути: алергії, часті застуди (ГРВІ або ГРЗ), поява хронічних і важко виліковних захворювань.

Через зниження захисних функцій організму людина починає частіше хворіти, довше одужувати, починається хронічна втома. Питання «як підвищити імунітет?» стає особливо актуальним.

Для цього необхідно дотримуватися простих правил:

1. Стежити за своїм раціоном – їжте більше фруктів та овочів. Вони містять флавоноїди, які мають антибактеріальну та противірусну активність. Уникайте надмірного споживання цукру. Також важливо не переїдати, зменшити кількість жирної, борошняної і смаженої їжі. 
2. Слідкувати за роботою шлунка і кишківника – більшість хвороб виникає саме внаслідок збою в роботі шлунково-кишкового тракту. Навіть банальний весняний авітаміноз, який ми звикли списувати на зміну сезонів, може бути викликаний браком корисної мікрофлори кишківника. 
3. Займатися фізичними вправами. Почати можна з ранкової гімнастики, пробіжок на свіжому повітрі. 
4. Уникати стресу, адже це – ворог нашого організму. Тому необхідно намагатися зберігати максимально позитивний настрій, більше думати про хороше. Психологи впевнені, що оптимізм – профілактика будь-якого захворювання!
5. Хороший сон – один із найважливіших способів зміцнення імунітету і пов’язаний зі збалансованим рівнем гормонів (включаючи гормон росту людини та гормон стресу, кортизол), зниженням ваги, ясним мисленням, здоровою шкірою. Хронічне безсоння може призвести до дефіциту імунної системи. 

Ці та інші корисні поради щодо способу життя допоможуть повноцінно виконувати свої функції не тільки імунній системі, а й організму в цілому. 

Якщо ви хочете дізнатися, як підвищити імунітет вітамінами чи іншими препаратами, обов’язково зверніться до лікаря. Самостійно добирати та приймати ліки чи харчові добавки, орієнтуючись на розповіді знайомих або рекламу, не варто. Замість користі вони можуть принести шкоду. 

Здоровий імунітет дозволяє людині уникнути більшості захворювань, прожити здорове і повноцінне життя. Всі чинники, пов’язані зі здоровим способом життя позитивно позначаються на стані захисних сил організму та створюють основу нашого здоров’я.